Emakakaela osteokondroos

Haiguse õigeaegne ravi võib suurendada kiire ja eduka taastumise võimalusi. Kuid igal juhul on parem mitte lubada haiguse tekkimist, eriti sellist tõsist nagu emakakaela osteokondroos.

Emakakaela osteokondroosi määratlus

Emakakaela osteokondroos on üsna tavaline haigus, mis mõjutab viimasel ajal üha enam nooremaid inimesi. Haigus mõjutab lülisamba kaelalülisid. Sageli soodustab degeneratiivsete-düstroofsete muutuste patoloogilise protsessi arengut vale kehaasend näiteks pika töö tõttu arvutis.

Muu hulgas võib probleemi vallandada geneetiline eelsoodumus, kehv rüht, ebamugav magamiskoht ja istuv eluviis. Hoolimata asjaolust, et seda tüüpi osteokondroos areneb üsna aeglaselt, kipub see progresseeruma.

Eakatel patsientidel kombineeritakse seda haigust peamiselt teiste degeneratiivsete protsessidega, näiteks:

• interspinous artroos;
spondüloos;
• kaelalüli artroos ja nii edasi.

Sümptomid

Mis puudutab kõige iseloomulikumaid sümptomeid, siis esiteks võib märkida närvilõpmete pigistamisest tekkivate ägedate valude ilmnemist. Valu on sageli suunatud nimmepiirkonna, emakakaela ja selja piirkonnas. Lisaks võite leida muid sündroome:

• südame sündroom- koosneb mitmest sümptomist, mis on manifestatsioonilt sarnased stenokardiaga. See sündroom areneb pectoralis major lihase või phrenic närvi juurte ärrituse ajal. Seetõttu kogeb inimene südamelihase piirkonnas valulikke survetunnet, mis võib perioodiliselt tekkida ja jätkuda mitu tundi. Aevastamine või pea äkilised liigutused muudavad valu sageli halvemaks. Pealegi ei saa valulike rünnakute ajal kardiogrammis muutusi tuvastada;
• radikulaarne sündroom- tekib emakakaela lülisamba närvilõpmete pigistamise korral. Sel hetkel on tunda valu, mida saab anda mitte ainult käsivarrele, õlale või abaluudele, vaid ka nimmepiirkonnale. Patsient võib tunda kerget kipitust või rohkem väljendunud aistinguid, sõltuvalt sellest, kui palju osteokondroosi on alustatud;
• ärritava refleksi sündroom- avaldub põletava valu tundes kuklaluus ja kaelas. Sellised sümptomid ilmnevad sageli pärast unest ärkamist, pea järskude pöörete, köha ja aevastamise ajal. Veelgi enam, valu võib avalduda mitte ainult õlgade piirkonnas, vaid ka rindkere piirkonnas;
• selgroogarteri sündroomon üks haiguse tüüpilistest ilmingutest, mida iseloomustab põletav või pulseeriv peavalu, mis on rohkem lokaliseeritud ajalises või kuklaluu ​​piirkonnas. Sageli ilmneb selle sündroomi korral pidev valu, kuid mõnikord võib see tekkida ja vaibuda.

Pange tähele!Emakakaela osteokondroosi sümptomite esinemisel märgivad eksperdid inimesel suurenenud väsimust, mis võib põhjustada kuulmis- ja nägemishäireid.

Mis puutub haiguse muudesse peamistesse sümptomitesse, siis nende hulka kuuluvad:

• Veresoonte kokkusurumine, mis põhjustab vererõhu tõusu;
• tugev peavalu, mis tekib aju vereringe kahjustuse tõttu. Selline valu võib põhjustada patsiendi regulaarset valuvaigisteid;
• nägemis- ja kuulmisprobleemid;
• valutavad, üsna tugevad valud kaelas ja õlgades, mida mõnikord võib terav ja väga ebameeldiv "lumbago" veelgi süvendada;
• jahvatamine ja krõmpsutamine pea kallutamisel või külgedele pööramisel;
• käte lihasjõu vähenemine valu tõttu rindkere piirkonnas;
• pearinglus.

Tähtis!Niipea kui selle haiguse esimesed sümptomid on märgitud, tuleb võimalikult kiiresti abi otsida neuroloogilt.

Põhjused

Osteokondroosi peamised põhjused on järgmised:

1. Ainevahetushäired, mis mõjutavad negatiivselt lülidevaheliste ketaste kõhre normaalset seisundit.
2. Emakakaela selgroolülide ebapiisav liikuvus, mille tõttu on vedeliku kadu, mis omakorda mõjutab negatiivselt kõhre elastsust.
3. Emakakaela lülisamba mikrotrauma pea kallutamise, pöörde ja nii edasi ajal.
4. Kehv pärilikkus, mille tõttu on ketaste ohutusvaru väga väike.

Ravi

Teraapiaprotsess sõltub otseselt haiguse staadiumist ja põhineb integreeritud lähenemisviisil. Ravi kestab keskmiselt 1 kuni 3 kuud, pärast mida on vaja sümptomite kõrvaldamist ennetavate meetmetega toetada veel umbes 1 aasta.

Põhiravi viiakse läbi kahes suunas, sõltuvalt patsiendi tervislikust seisundist ja haiguse tähelepanuta jätmise tasemest. Mis puutub konservatiivsesse ravisse, siis hõlmab see ravimite võtmist ja treenimist. Operatsiooniga ravi viiakse läbi ainult siis, kui konservatiiv ei andnud mingit mõju.

Oluline onjärgida dieeti ja järgida terapeutiliste harjutuste soovitusi.

Konservatiivne ravi on suunatud valu leevendamisele, selgroo toimimise taastamisele ja normaliseerimisele ning kahjulike muutuste ennetamisele. Sellises teraapias kasutatakse tervet rida terapeutilisi meetmeid:

• seljaaju veojõud (veojõud). Spetsiaalsete meditsiinivahendite kasutamisel venitatakse selgroolüli selgroolülide vahelise kauguse suurendamiseks;
• ravimiteraapia. Ravimite kasutamine selle haiguse ajal on peamiselt suunatud valu leevendamisele, põletiku leevendamisele ja ainevahetusprotsesside üldisele normaliseerimisele kehas;
• füsioteraapia. Tänu sellistele protseduuridele on võimalik mitte ainult vähendada valu, vaid ka parandada ravimite võtmise mõju. Selliseid meetodeid kasutatakse ka rehabilitatsiooniperioodil. Sellisel juhul kasutatakse sageli laserkiire, ultrahelilaineid, madalsagedusvoolu, tööd magnetväljadega ja nii edasi;
• kineziterapiaja treeningupõhine harjutusravi;
• manuaalravi. Selline ravi valitakse iga patsiendi jaoks eraldi;
• massaaž. Tänu massaažile saate kiirendada vereringet kudedes, eemaldada klambrid ja lihasspasmid, üldiselt parandada verevarustust kogu keha kudedes.

Vaatamata asjaolule, et ainult ravimid ei suuda osteokondroosi ravida, võivad need aidata kudede verevarustust taastada. Teraapia peaks olema terviklik, ainult sel juhul saame rääkida ravi efektiivsusest. Lisaks ravimite võtmisele on hädavajalik tegeleda füsioteraapiaga, järgida dieeti ja loobuda halbadest harjumustest.

Valu või väljendunud düstroofsete muutuste puudumisel on ravimite võtmine ilma arsti määramata kohatu. Selle haiguse raviks ja valu leevendamiseks kasutatakse järgmist tüüpi ravimeid:

• tähendab regenereerimist, samuti kõhrkoe degeneratsiooni ennetamist: hüaluroonhape ja analoogid;
• põletiku leevendamiseks;
• preparaadid kudede verevarustuse parandamiseks: B-vitamiinid;
• spasmolüütikumid;
• antioksüdandid: N-, E- ja C-vitamiinid.

Ravimeid võib välja kirjutada mitte ainult tablettide ja kapslitena suukaudseks manustamiseks, vaid ka süstide või paiksete salvide / kreemidena. Ägedate komplikatsioonide korral kasutatakse närvilõpmete blokeerimiseks ravimeid.

Koos ravimteraapiaga on väga oluline säilitada tervislik eluviis ja õige toitumine. Joo päevas vähemalt 1, 5 liitrit vett.

Poolteist liitrit vett päevas on soovitatav norm liigeste ja kogu keha tervisele.

Loomulikult võite kasutada ka taimeteesid, puuviljajooke, kuivatatud puuviljakompotte või mineraalvett. Igapäevasest dieedist tuleks välja jätta kohv, tugev must tee, alkohol ja gaseeritud joogid.

Ennetamine

Osteokondroosi peamisteks põhjusteks on keha nõuete eiramine, suured koormused ja vale toitumine. Sellepärast peaks ennetamine põhinema selgroo negatiivsete mõjude täielikul kõrvaldamisel ja patoloogiliste muutuste tekkimise ennetamisel. Nendel eesmärkidel piisab tervisliku eluviisi (tervisliku eluviisi) tavapäraste reeglite järgimisest:

• spordi ajal ainult mõõdukas füüsiline koormus: hommikul võimlemine, võimlemine, kergejõustik, kui maadlus, siis kontaktivaba ujumine on suurepärane võimalus;
• pikaajalise viibimise korral ühes asendis, näiteks istuva töö korral, on väga oluline teha pause, vähemalt üks kord iga 45-60 minuti järel. Sel perioodil peate oma kehale andma 5-15 minutit väikeseks soojenduseks, mis taastab normaalse vereringe. Samuti on väga oluline pöörata tähelepanu kontoritoolide või tugitoolide õigele valikule, eelistades neid, mis toetavad selgroogu, kontrollivad käte õiget asendit laua ja jalgade põrandal. Proovige oma kehahoiakut iseseisvalt jälgida (õlad peaksid olema pingevabas asendis ja selg sirge);
• on oluline proovida kontrollida oma emotsionaalsust juhul, kui stressi ajal tekib spasmiline reaktsioon. Nendel eesmärkidel peate õppima lõõgastumisvõtteid ja süstemaatiliselt käima massaažis keha üldiseks tugevdamiseks;
• Magamiseks on kõige parem valida tasase pinnaga ortopeediline madrats. Muidugi ei ole see nii pehme kui sulgvoodi, kuid selle elastsus tagab keha õige asendi;
• rohke vedeliku joomine ja õige toitumine aitavad lisaks ainevahetusele säilitada ka keha tugevust:

Vaimsel seisundil on negatiivne mõju ka liigeste seisundile.

• raskete asjade teisaldamise või tõstmise vajaduse korral on väga oluline teha seda võimalikult sujuvalt, ilma poolkükist asendist ootamatute kopsude ja jerkimiseta. Spetsiaalse tugivöö kasutamine pole üleliigne;
• oluline punkt on kvaliteetsete ortopeediliste kingade valimine ilma kõrge kontsata, piisava jala laiusega. Samuti on võimalik lülisamba koormust vähendada kulunud kingade õigeaegse asendamisega, mis on eriti oluline naistele. Suvel peate võimaluse korral dacha, mere ääres kõndima paljajalu erinevatel pindadel, tugevdades seeläbi jala lihaseid.

Oluline on meeles pidada, et ennetamine on palju parem ja lihtsam kui haiguse hilisem ravi.

Harjutused

Mitte mingil juhul ei tohiks te ilma arsti määramata või enne valu sündroomi leevendamist füüsilist tegevust ja harjutusi tegema hakata. Spetsialist peab kõigepealt leevendama kõik ägedad sümptomid. Valusümptomite korral on võimlemine valulik.

On mõned väga tõhusad ja lihtsad harjutused. Neid saab läbi viia mitte ainult kodus, vaid ka kõikjal, sealhulgas tööl või isegi teel.

Alustades harjutuste sooritamist, istub esialgne rüht kõigil juhtudel toolil, käed põlvedel kokku pandud:

Tasub alustada soojendusega:

1. Lähteasendis peate pea aeglaselt pöörama ühele poole, kuni see peatub, ja seejärel teisele poole. Sel hetkel peate tundma, kuidas kaela lihased venivad. Niipea kui kael on ühele küljele pööratud, kuni see peatub, peate seda veel paar kraadi võimalikult hoolikalt pöörama, vältides äkilisi liigutusi ja fikseerima selles olekus 5 sekundit. Eksperdid soovitavad kaela lihaste tugevdamiseks alustada mis tahes treeningut soojendusega. Mõlemas suunas piisab kaela tugevuse ja paindlikkuse arendamiseks 5 pöörde sooritamisest.
2. Järgmisena peate pead kallutama nii, et kõrv läheneks õlale. Väärib märkimist, et sel hetkel peab õlg jääma liikumatuks. Maksimaalse lähenemise korral peate positsiooni fikseerima. Olge ettevaatlik ja ärge tekitage oma tegevuses ebamugavust ega valu. Piisab, kui sellised kalded sooritatakse 5 korda kummagi poole jaoks.

Järgmisena liikuge edasi peamiste harjutuste juurde:

1. Nüüd pärast soojenduse lõppu saate liikuda konkreetsete harjutuste juurde, mis võivad anda hea tulemuse. Lähteasendis peate oma käe paremale templile toetama. Nüüd peate proovima oma pead paremale kallutada ja käsi peaks sel hetkel seda takistama. Pingutus peaks olema selline, et see oli raske, kuid pea kaldus siiski järk-järgult selles suunas. Mõlemale küljele piisab 10 nõlvast. Loomulikult tuleb ka käsi vahetada.
2. Järgmisena peate haarama pea kuklaluu ​​piirkonda ja tekitades vastupanu, proovige pea 5 korda tagasi kallutada.
3. Täpselt sama harjutus tuleb teha ka siis, kui peopesad toetuvad otsmikule. Vastupanu kaudu peate lõua rinnale tõmbama. Sellest piisab 5 ettepoole paindumiseks.
4. Treeningu järeldus võib olla lõksude soojendamine, mis viiakse läbi õlgade langetamise ja tõstmisega. Kõrgeimas punktis peate end paariks sekundiks lukustama, seejärel langetama ja täielikult lõõgastuma. Piisab 10 kordust.
5. Lõpetage harjutus, sirutades kaela eri suundades. Seda harjutuste komplekti tuleb teha iga päev. See on suurepärane võimalus kaela soojendamiseks osteokondroosiga.

Lisaks jõutreeningule võib lisada kaela painduvusharjutusi. Need aitavad tugevdada mitte ainult kaela lihaseid, vaid ka kõõluseid. Soojendamine muudab teie kaela liikuvamaks.

Spetsialistid soovitavad harjutusi mitte ainult emakakaela lülisamba osteokondroosi korral, vaid ka kõigile üle 30-aastastele inimestele. Probleem on selles, et selles vanuses kaotavad lihaskiud oma paindlikkuse, seetõttu on oluline säilitada neid koos keha üldise tervisega.

1. Lõug tuleb tõmmata rinnani ja aidata sel hetkel pead kätega.
2. Väga ettevaatlikult peate oma kätega oma õla kõrvaga puudutamiseks pea külili kallutama.

Ainult õige ravi osteokondroosi esimeste sümptomite korral võimaldab teil selle probleemiga võimalikult kiiresti toime tulla ja naasta tavapärasesse ellu, ilma valu ja ebamugavustundeta.

Järgmisena peate sooritama mitu pea pea ümmargust liigutust ühes ja siis teises suunas. Piisavalt on mõlemal küljel 8 pööret. Harjutust tuleb teha väga hoolikalt. Ohutuse huvides võite oma pead kätega hoida.